✅ Ce qui est inclus

🧠 Évaluation individuelle selon votre stade (prénatal ou postnatal), votre condition, vos objectifs et vos besoins
🧱 Plan structuré : exercices doux + plan de repas quotidien
🏠 Programmes adaptés à la maison et nutrition facile à suivre et sécurisée
🔁 Planning flexible pour s’adapter aux variations d’énergie et aux contraintes de temps
📆 Programme complet de 3 ou 4 semaines, avec possibilité de prolongation
📝 Guide adapté aux débutantes – conçu pour la sécurité, la clarté et le confort
💬 Formulaire de suivi optionnel pour poser des questions ou demander des ajustements

🧑‍🏫 Qui crée le plan ?

Votre plan est conçu par un expert certifié en fitness et nutrition pour mamans, qui :
● Analyse soigneusement vos réponses
● Crée une stratégie sécurisée, réaliste et bienveillante, adaptée à votre corps et à vos objectifs

📬 Comment allez-vous le recevoir ?

Après votre achat, vous recevrez un e-mail avec un lien sécurisé vers un formulaire.
Vous y renseignerez des informations clés (état de grossesse ou post-partum, préférences, besoins).
Sous 3 jours ouvrés, vous recevrez votre plan professionnel en PDF par e-mail.

🏆 Pour qui est-ce ?

✅ Femmes enceintes souhaitant rester actives en toute sécurité
✅ Nouvelles mamans souhaitant reprendre en douceur une activité physique
✅ Femmes cherchant une nutrition équilibrée et encadrée pendant ou après la grossesse
✅ Tous niveaux – aucune expérience préalable requise