✅ O que está incluído?

🧠 Avaliação individual com base nos seus objetivos de treino, histórico de saúde e estilo de vida
🧱 Estrutura organizada: treinos + refeições planejados para cada dia
🏠 Treinos em casa ou na academia + refeições simples com ingredientes comuns
🔁 Horários flexíveis para se adaptar ao seu tempo e preferências
📆 Programa completo de 3 ou 4 semanas, com opção de extensão
📝 Explicações claras sobre treino e nutrição – ideal para iniciantes
💬 Formulário de acompanhamento opcional para tirar dúvidas ou solicitar ajustes

🧑‍🏫 Quem cria o plano?

O seu plano é desenvolvido por um especialista certificado em treino e nutrição que:
● Analisa cuidadosamente as suas respostas
● Cria uma estratégia focada em segurança, equilíbrio e resultados reais

📬 Como você vai receber?

Após o pagamento, você receberá um e-mail com um link seguro para um formulário.
Você preencherá informações importantes (objetivos, nível de treino, preferências alimentares, rotina).
Em até 3 dias úteis, receberá seu plano profissional em PDF por e-mail.

🏆 Para quem é?

✅ Iniciantes que querem um recomeço completo para o corpo
✅ Pessoas que buscam estrutura tanto no treino quanto na alimentação
✅ Pessoas ocupadas que precisam de uma rotina simples e eficaz
✅ Homens e mulheres de todas as idades