Prenatal- och postnatal tränings- & kostplan – 100 % anpassad för dig
💡 Vad är det?
Detta är inte bara en allmän guide.
Det är en helt personlig plan för mammor före och efter förlossningen – utformad utifrån din graviditetsfas, återhämtningsmål, energinivåer, medicinska behov och livsstil – av certifierade experter.
Oavsett om du vill hålla dig aktiv under graviditeten eller återgå säkert till träning och balanserad kost efter förlossningen, är denna plan skapad just för dig – med omtanke och expertis.
🔥 Pris: Original price was: €39.99.€29.99Current price is: €29.99.
✅ Vad ingår?
🧠 Individuell utvärdering baserad på din fas (gravid eller efter födsel), hälsa, mål och behov
🧱 Strukturerat upplägg: skonsamma träningspass + daglig kostplan
🏠 Hemmavänliga rutiner och näring – säkra och lätta att följa
🔁 Flexibelt schema anpassat efter din energi och tillgängliga tid
📆 3- eller 4-veckors komplett program med möjlighet att förlänga
📝 Tydliga instruktioner – utformade för säkerhet, förståelse och komfort
💬 Valfritt uppföljningsformulär för frågor eller justeringar
🧑🏫 Vem skapar planen?
Din plan skapas av en certifierad expert inom träning och näring för mammor som:
● Noggrant går igenom dina svar
● Bygger en säker, stödjande och realistisk strategi baserad på dina mål och din kropp
📬 Hur får du planen?
Efter köpet får du ett mejl med en säker länk till ett formulär.
Du fyller i viktig information (graviditetsstatus, preferenser, behov).
Inom 3 arbetsdagar får du din professionella PDF-plan via mejl.
🏆 Vem är det för?
✅ Gravida kvinnor som vill träna på ett säkert sätt
✅ Nya mammor som vill återgå till träning och kost med omtanke
✅ Kvinnor som vill ha balanserad och vägledd näring före eller efter födsel
✅ Alla nivåer – ingen tidigare erfarenhet krävs